DIFERENTES TIPOS DE YOGA
CUANTOS CONOCES O HAS PRACTICADO?
Dentro de todos los tipos de YOGA que existen y que siguen apareciendo, los más conocidos y populares hoy en día son de los que vamos ha hablar.
El YOGA tiene miles de años y no existe uno que sea mejor que otro, sino que cada persona tiene que encontrar el que se adapte a su necesidad.
La palabra YOGA, como ya os he hablado en otro POST
significa UNIÓN
La unión entre nuestro cuerpo, mente y espíritu.
No es sólo posturas o un trabajo que realiza nuestr parte física, es un trabajo completo, donde unimos completamente nuestro ser, lo que somos.
Las diferentes posturas que se realizan durante las clases, no son el fin, no son el objetivo, sino, que son el medio para que conectemos con nuestro ser interior, para que escuchemos nuestra voz interior , para que volvamos al origén, al inicio, a la luz DIVINA que habita en nuestro interior y que hemos dejado de escuchar y seguir.
HATHA YOGA
Éste es el estilo más antiguo del Yoga, es lo que la mayoría de la gente práctica, basado en las posturas.
YOGA KUNDALINI
Éste estilo trabaja las posturas junto a la respiración, la meditación y los mantras.
Nos hace conectar con nuestra enegía primordial, trabajando los CHAKRAS, equilibramos nuestra parte física y espiritual.
VINYASA YOGA
Éste estilo trabaja las posturas junto a la respiración de forma fluida, de manera que entre una postura y otra exista una armonía y na fluidez natural, como si de una coreografía se tratara, creando diferente secuencias de movimiento.
IYENGAR YOGA
Éste estilo, creado por un maestro Yogui utiliza posturas, respiración y meditación.
Una de las caracteriscias es que dentro de las secuencias las posturas duran mucho más tiempo, trabajando la flexibilidad y la concentración.
Se pueden utilizar materias de ayuda, como bloques, cinturones, etc para corregir o alinear las posturas.
BRIKAM YOGA
Éste estilo de Yoga utiliza altas temperaturas durante la ejecución de las posturas.
La temperatura debe ser de 40 grados, donde se trabajan las 26 posturas o asanas y 2 técnicas de respiración.
Durante la práctica se eliminan toxinas.
ASHTANGA YOGA
Éste estilo es bastante exigente, se trabaja en 8 series completas de movimientos y respiración, el objetivo es el control de la mente.
De forma individual el alumno va a su ritmo avanzando en la realización de las posturas.
YIN YOGA
Éste estilo es uno de los más lentos, nuestra atención está principalmente en las articulaciones y en los tejidos más profundos.
Las posturas se mantienen entre 2 y 5 minutos, calma nuestra mente y nos lleva a un estado de presente consciente.
YOGA ESTAURATIVO
Éste estilo de Yoga trabaja la relajación, existen 2 tipos de trabajos, la forma pasiva donde se realizan posturas estáticas con la ayuda de los materias de Yoga y la activa.
ANUSARA YOGA
Éste estilo trabaja la alineación de la respiración , con cantos y rituales, la realización de los asanas en espiral es una característica.
Es el Yoga del corazón.
JIVAMUKTI YOGA
Éste estilo se trabajan las posturas junto a la respiración y la parte espiritual y filosófica del Yoga.
La meditación, la alimentación y el trabajo interior son importantes , también las escrituras (shastra), los cánticos en sánscrito y los mantras.
POWER YOGA
Éste estilo trabaja de forma más dinámica y enérgica las posturas junto a la respiración.
Controlamos la mente mientras ejercitamos nuestro cuerpo.
SIVANANDA YOGA
Éste estilo trabaja con 12 posturas para fortalecer el cuerpo y controlar la mente.
Incluye también los mantras, las meditaciones , los cánticos , la alimentación y la respiración como puntos importantes.
Existen muchos otro.........
NOS VEMOS EN CLASE!!!!!
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