Que es el Yoga?
El Yoga es un camino espiritual y personal, como su nombre lo dice, en sánscrito quiere decir UNIÓN!!!
La unión de nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro espíritu.
No es una gimnasia🙆 , es una filosofía de vida.
La práctica del Yoga debemos integrarla en nuestro día a día, hacerlo parte de nuestra vida.
Si nos hemos decidido a probar os aconsejo siempre de empezar por lo sencillo, por el inicio, cada cosa a su tiempo , no tengamos prisa por adelantarnos a lo que no estamos preparados para realizar, sino lo único que conseguiremos será frustrarnos y dejarlo para siempre.
De esta forma nos estaremos dando el tiempo que necesitamos para ir incorporándolo a nuestro cuerpo y a nuestra vida cotidiana.
Un diario de Nuestras sesiones
Ésta es una buenísima idea de realizar.
En nuestro Diario podemos escribir de todo!!!!!
Iniciando a escribir 🖋 cada vez que realicemos una clase.
Escribiremos todas las sensaciones, sean estas positivas o negativas.
Cada experiencia después de haber realizado una postura,
si hemos conseguido hacerla o no y cómo nos hemos sentido durante la práctica,
si tenemos miedo de alguna y por que,
cuales son las que nos gustan más y cuales son las que nos gustan menos.
Cada Práctica aunque las posturas sean las mismas será diferente, porque jamás somos los mismos y vamos cambiando continuamente.
Al cabo de un tiempo volveremos a leer nuestro Diario y nos iremos dando cuenta de la evolución personal que hemos tenido o si aún continuamos con las mismas sensaciones.
descubrirás tu cambio!!!!!!!!!!!
Importante es también que escribamos después de cada meditación 🧘♂️
que hemos sentido,
cuales han sido las preocupaciones o pensamientos que hemos tenido y que han venido a distraer nuestra práctica.
Escribiéndolos estaremos liberándolos!!!
dejándolos ir y además comprenderemos que es lo que nos está preocupando, aprenderemos a conocermos mejor.
Una parte de nuestro Diario debemos dejarlo para AGRADECER, siempre debemos escribir 🖋 agradeciendo, dando las gracias por todas las cosas positivas que hemos vivido ese día o durante la clase.
De ésta forma estaremos iniciando el camino de crear en nuestra mente emociones positivas y cambiandolas por las negativas , sintiendonos cada vez más conectados con nuestro ser interior y con el Universo🌌, volviendonos personas positivas que siguen su luz interior.
Cada noche antes de dormir también puedes escribir como ha ido tu día, tus pensamientos, las cosas bonitas y las menos bonitas que te han sucedido, las personas que has encontrado, cualquier cosa que pase por tu mente en ese momento, déjalo escrito!.
Liberando tu mente de la responsabilidad de almacenarlo por ti.
Espero que puedas hacerlo y que lo disfrutes!
Cuales son los errores que debemos evitar ????
1- Ántes de hacer cualquier clase de moviemiento debemos evitar comer y beber en exeso las 2 horas anteriores de la clase.
Es preferible que nuestro estómago esté vacío para poder dejar a nuestro cuerpo libre.
No debemos olvidarnos que la hidratación despúes de la clase, es de vital importancia!!!
2-Evitemos utilizar cualquier tipo de aceite o crema ántes de la práctica.
3-Es mejor no utilizar relojes⏳ y joyas durante la práctica para evitar cualquier accidente o molestia.
4-Elijamos un peinado que nos sea cómodo.
5- La ropa que utilicemos tiene que ser SUPER cómoda y lo menos apretada posible, nada de elásticos, que sea de una textura suave y que le permita a nuestro cuerpo respirar.
6- Prepara tu bolso con todas las cosas que necesites, un cambio de ropa, desodorante, elásticos para el pelo, una toalla para poner encima de la esterilla, tu botellla con agua, etc.
Es importante el aseo personal, ya que durante las clases debemos compartir el espacio con más personas y se debe crear un ambiente agradable, sin malos olores que nos puedan distraer durante nuestra práctica.
Nos vemos en clases!!!!!!!!!!!!!!!!!
Te espero
Reserva la tuya aquí
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