Ayudemos a nuestra digestión practicando
Yoga
Como hemos visto en artículos anteriores los beneficios del movimiento en nuestro cuerpo son muchísimos.
Si nos enfocamos en los movimientos del Yoga, podremos ver que diferentes secuencias de movimientos nos ayudan para específicos poblemas.
Por ejemplo , podemos ver cuales son las posiciones que podemos realizar cuando queramos relajar nuestros intenstinos y facilitar nuestra digestión.
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LA VACA
LA MEDIA TORCIÓN DE LA PARTE SUPERIOR DEL CUERPO
EL CAMELLO
EL PUENTE
LA MEDIA BARCA
EL VIENTO
EL TRIÁNGULO
EL NIÑO
PERRO MIRANDO HACIA ABAJO
POSICIÓN DEL CACHORRO
Los beneficios de practicar YOGA con continuidad y de incluirla dentro
de nuestro estílo de vida son muchos.
Nos traerá Armonia a nuestra vida
Aumentaremos nuestra CONCENTRACIÖN ,
mejorando nuestras reacciones y aumentando nuestra memoria.
Calmará nuestro sistema nervioso,
ayudándonos a relajarnos por la noche y teniendo un sueño reparador.
Alivia estados depresivos,
nos hará sentirnos más felices, libera nuestro estrés.
Equilibria nuestro peso corporal,
obtendremos una musculatura mas fuerte,
protegeremos y alargaremos nuestra columna,
mejoraremos nuestra postural,
lograremos mayor flexibilidad y nuestros huesos serán mas fuertes.
Aumentaremos nuestra actividad inmunitaria,
mejorando la circulación,
aumentaremos la frecuencia cardiaca y normalizaremos la presión sanguinea.
La importancia de la respiración entre cada movimiento hace que podamos conectar completamente con nuestro SER.
La respiración es una de las funciones fisiológicas de nuestro organismo.
Es la herramienta que nuestro cuerpo físico utiliza para conectar con el mundo exterior,
a través de la sangre que libera el anídrido carbónico y se carga de oxigeno.
Éste proceso es uno de los más importantes que realizamos sin darnos cuenta y de forma inconsciente,
es la base de la oxigenación celular,
para que nuestras células puedan limpiarse y nutrirse.
El PRANAYAMA,
en todas sus diferentes técnicas trabaja la energía vital del cuerpo sutíl, los llamados NADI.
Cuando realizamos ejercicios de respiración consciente podemos darnos cuenta de nuestro estado de BENESSERE o si por el contrario, tenemos un BLOQUEO SOMÄTICO.
El respiro nos ayudará a volver nuestro cuerpo a un estado de equilibrio y de calma, liberando la tensión acumulada.
Recordemos que el movimiento es una herramienta que debemos utilizar para nuestro beneficio, pero debemos encontrar la que se adapte a nuestras exigencias.
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NAMASTÉ🙏